为帮助广大青少年更好地察觉并拥抱自我情绪，学会面对消极情绪，7月20日，天心区社区教育“双百”课程之《我的情绪小人》走进天心区先锋街道南城社区，国家三级心理咨询师、天心区未成年人心理健康辅导中心兼职咨询师许思源，通过讲述、引导学员通过冥想和绘画技术，加深对情绪的理解。

“像我们接触到的欣喜、愤愤不平、遗憾、仓皇等词汇，都是用于表达情绪的，但要注意乐极生悲并不代表是积极情绪，恐惧、避免危险等词汇也不代表消极情绪，它们只是帮助我们更好地理解情绪、面对情绪。”课程过程中，许思源通过表达情绪的参考词汇的解读、现场提问等形式，帮助学员正确面对自我情绪，并通过微表情的介绍、现场提问等方式，帮助化解不良情绪。

当情绪出现的时候，身体哪个部位感觉最大，在《情绪姜饼人》这道现场作业题上，老师要求学员们用彩笔描述它的形状与颜色，并进行展示，由其他学员分享出现这种情绪时自己的处理方法。如小杜同学就用红色描述了愤怒情绪下的状态，情绪打分为5分，并写到“当我被迫做自己不喜欢的事情的时候会感到愤怒”。

“现在孩子大了，学会了隐藏自己的情绪，作为家长也担心长期压抑对他们的心理造成一定影响，今天的课程，虽然主要是孩子们参与，但是作为旁听的家长们也觉得很有启发。”家长陈女士表示希望社区能够多开设此类课程。课程结束后，南城社区还播放了《防溺水宣传片》提醒孩子们，注意假期安全。

据悉，南城社区在假期还将继续开设《微笑面对考试》、《用你声音的力量——做温暖的旁观者》等心理教育类课程，让孩子们阳光成长。

天心区社区教育“双百”课程之《我的情绪小人》走进天心区先锋街道南城社区

学员正在做《情绪姜饼人》现场作业

老师正在引导孩子们如何觉察情绪